关爱青少年视力健康
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“远视储备”是什么？ 对于很多家长来说这是一个陌生的名词，医生和验光师们总是会提醒家长“孩子目前的远视储备比较少，不注意就会变成近视眼”。家长们纷纷表示不理解“远视储备”的意思。 儿童的眼部发展有三个阶段，分别是生理性远视，正视和近视。所有人在生下来的时候，眼睛都处于远视状态，因为新生儿的眼球比成年人小，眼轴也较短。随着眼球生长发育接近成年人的水平，孩子的远视度数会逐渐减少，逐渐变成正视眼，称为"正视化过程"。 “远视储备”是指在生长发育的过程中，新生儿以及学龄前儿童的眼轴未达到成人水平，使眼睛看到的景象呈现在视网膜后面的位置，形成生理性远视，这部分远视性度数就是我们说的“远视储备”。 为什么说“远视储备不足，不注意就会变成近视”？ 随着孩子的生长发育，眼轴长度不断增加，这部分生理性远视也会逐渐消失，而这个过程是不可逆转的。如果孩子用眼习惯差，经常长时间看手机、平板等电子产品，就会加速消耗这部分生理性远视，从而导致眼睛的发展趋向于近视。 01 HAPPY HALLOWEEN 生活中许多不良的生活习惯，都有可能会过快消耗“远视储备”。 1、长时间近距离用眼 在精英教育理念的驱使下，很多家长担心孩子输在起跑线上，不断提前儿童教育，过早地让孩子长时间近距离地学习，有些家庭的孩子，熬夜写作业，练钢琴，上网课。殊不知，长时间近距离用眼，容易对孩子的视力造成很大的影响，会过快消耗掉“远视储备”，从而导致近视过早地出现。因此，青少年近视问题的解决，需要学校、家长等多方面严格把控，合理安排孩子的学习和休息时间，家长应监督并随时纠正孩子不良读书写字姿势。 2、过度使用电子产品 智能手机、平板、电脑等电子产品使许多自制力较差的小孩，无法控制使用电子产品的时间，从而导致眼球发育过快，进而消耗了远视储备。 3、户外运动时间不足 户外的光线能刺激视网膜中多巴胺的释放，而这种物质能阻止眼球在发育阶段被拉长。然而许多家庭的意识并不强，孩子每天参加户外活动的时间严重不足。长此以往，孩子的眼睛容易疲劳，远视储备自然消耗得较快，很容易导致孩子近视。 怎样保护孩子的远视储备？ 将近视防控的“关”前移到幼儿园，家长应该树立在学龄前期即开始预防近视的理念，不要等到孩子真的近视了才去着急采取措施。 很多家长在孩子学龄前期就报各种课外班，其中有些还需要长时间看近，例如学乐器时，眼睛长时间盯着乐谱，很容易造成眼疲劳，长此以往可能使远视储备量下降，增大发生近视的危险。因此，建议孩子近距离用眼30~40分钟后应停下来远眺或闭眼休息。 另外，孩子小时很难注意自己的用眼姿势，如果家长又不注意及时纠正，长此以往孩子很容易养成错误的用眼行为。建议家长培养孩子正确的用眼习惯和姿势，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺、胸部离桌缘一个拳头、握笔写字时手指离笔尖一寸。 还应尽量减少孩子使用电子产品，建议孩子每次使用电子产品的时间不应超过15分钟。过度使用电子产品也会造成孩子户外活动的减少，家长应该多带着孩子在户外活动，保障每天不少于2小时的户外活动，就是一种有效的为孩子保留合适远视储备量的方法。
