欢迎来到新零度视光中心官方网站

关爱青少年视力健康

健康服务热线:029-89835078 

新闻中心
联系我们
微信预约
电话: 029-89835078
地址: 西安市曲江新区雁翔路3766号曲江宜居10号(曲江二小往南50米)
公司新闻

上网课视力保护别大意,专家教你几招护眼睛

发布时间:2022-12-23 9:33:50 浏览次数:6

“大家线上办公、学习,都需要使用电脑或平板等电子产品,由此带来的视疲劳、蓝光危害会对视力造成影响。这个时候,尤其要注意养成良好的用眼习惯。”王卉说,首先要注意保持安全的用眼距离,看平板或者电脑时,应该保持50厘米距离,注视方向水平或稍偏下方。线上工作、学习40分钟后,应远眺或闭眼休息约10分钟。读写时坐姿也要注意,做到“一尺一拳一寸”。保护眼睛也要确保良好的照明环境,当光线不足时,可通过灯光来补充,使用的电子设备屏幕的亮度也应与环境亮度相适应,不宜过亮或过暗。

注意保证均衡营养、规范作息和充足睡眠,都有利于保护眼睛。如果条件允许,建议大家每天进行1至2个小时的户外活动。如果不便外出,可以把窗户打开,做简单的活动并远眺,这样既可以活动身体也让眼睛得到休息。