如何预防和恢复假性近视

1、注意用眼，劳逸结合。

看书或者任何近距离的用眼活动，持续时间不要超过45分钟，休息5-10分钟，多眺望远处多眨眼。记住“20-20-20”用眼法则：每次用眼20分钟后，远眺20英尺（6米）远的地方20秒左右。

可以配合使用睫状肌麻痹剂。睡觉前滴眼，帮助睫状肌放松。但要注意，使用睫状肌麻痹剂必须严格遵从医嘱，不能私自滥用。

2、矫正不良坐姿。

必须要近距离用眼时，记住三个“一”保持眼睛与书本一尺的距离，胸与桌子一拳的距离，手离笔尖一寸的距离，抬头挺胸、腰杆挺直。

3、多到户外活动。

去到户外“目”浴阳光已经被证实能够预防近视，每天累计2小时的户外活动可以有效预防近视和控制近视度数加深，并且能使眼睛得到很好的放松调整。

4、关注饮食和睡眠。

人的眼睛有一些必须的营养素，特别孩子在生长发育，蛋白质、维生素、钙质等都对视力很关键，应督促孩子多吃蔬菜水果、豆类、鱼肉等丰富营养的食物。另外，帮助孩子安排好时间，保证充足的睡眠，同样有助于视力的调节恢复。

陕西新零度视光科技有限公司是一家视力健康产品研发，生产，销售于一体的企业。致力于为青少年提供近视防控产品和防控方案。