秋季眼睛干涩怎么办？

入秋后，很多人出现眼睛干涩的症状，程度轻重不一，其中以用眼过多的学生、白领或干眼症人群受干扰最多。许多人只知“用眼”，却不知“护眼”，通宵达旦地在用电脑工作、看电视、上网、打游戏……却忽略了“心灵之窗”的养护。加之秋季干燥，眼睛很容易出现干涩、血色、眼疲劳等问题。

明亮双眸需要养肝

秋季来临，就又到了很多中国人养肝润肺的大好时节，中医学博大精深，很早就发现了肝脏和眼睛“肝开窍于目”的密切关系，到了秋天这个天干气燥的季节，自然少不了养肝补肝，滋养明眸。

而每日的饮食，除了少食用辛辣油腻的食物之外，萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些。

柚子、柠檬、猕猴桃、梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。

拒绝不良用眼习惯

现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，特别是秋季来临，加之干燥的气候环境，眼睛的病症就会日益加剧。

研究表明，眼睛疲劳的病人有60%左右是由于眼睛干涩、眼表泪层覆盖较弱、眼泪供应不足造成的。

这样做摆脱眼疲劳

长时间地注目电脑、夜猫子似地熬夜加班、或在空调房中工作，都会抑制泪腺分泌，阻塞眼部血液循环。特别是秋季来临，加之干燥的气候环境，眼睛的病症就会日益加剧。

适当的劳逸结合，给眼睛一个休息和喘息的机会，它才可以更卖力地工作。

当然你也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识地增加眨眼次数等等，效果也同样显著。

暂时和美瞳说再见

很多MM为了拥有明亮炫目的电眼都会长时间佩戴“美瞳”，殊不知长时间的佩戴该类产品也会导致眼部的各种不适。

眼科专家表示，隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干、眼涩等状况。

喝茶也能清肝明目

经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。此外，枸杞子茶、菊花茶、决明山楂茶等也有很好的护眼效果。